Yoga Kundalini - Cours collectifs

Déroulement d'une séance

En général, une séance de Kundalini Yoga dure 60 à 90 minutes et respecte un déroulement précis :

  • Harmonisation

La séance commence par le chant de l’Adi Mantra, pour s’harmoniser, se relier à notre présence, de la conscience individuelle à la conscience universelle : “Ong Namo Guru Dev Namo”. Vient ensuite le Mangala Charan Mantra ou mantra de protection.

  • Kriya

Vient ensuite la partie physique avec le Kriya.
Il s’agit d’une série de postures, d’exercices de respiration, de répétition de mantras qui vont permettre d’atteindre un objectif bien précis. La pratique du kriya entraine une série de changements qui vont affecter le corps, le mental et l’esprit. Il est parfois précédé des quelques échauffements si nécessaire.

Il existe environ 8000 kriyas, dont l’objectif varie d’un kriya à l’autre : équilibrer le système endocrinien, stimuler la glande pituitaire, diminuer le stress, augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale, etc.

  • Relaxation

Après chaque kriya il est nécessaire de réaliser une relaxation pour permettre au corps d’intégrer les bénéfices de cette partie physique.

  • Méditation

Le cours se termine par une méditation. Il existe de nombreuses méditations, s’appuyant sur différentes techniques (répétition d’un mantra, d’un pranayama, visualisation, maintien d’une posture physique…).

Méditer permet de manière générale de nettoyer le subconscient, de calmer le mental, mais cela permet également d’atteindre des effets précis suivant la méditation que l’on choisit.

  • Clôture de séance

Pour refermer l’espace de la séance, nous chantons trois fois le mantra “SAT NAM” qui signifie : la vérité est mon identité, précédé du “Long time sun” en anglais ou en français.

Cours Collectifs - MJC

Cours Collectifs - LAPEYRIÈRE

Lisle sur Tarn | Mardi | 09:30 – 11:00
Gaillac | Vendredi | 09:30 – 11:00
  • Le cours d’essai s’effectue en début d’année, la semaine du 12 septembre.
  • Pas de cours pendant les vacances scolaires.
  • Inscriptions directement auprès du secrétariat de la MJC :

LISLE SUR TARN – 32, rue Villenouvelle

05 63 33 33 31 – secretariat.mjc81310@gmail.com

GAILLAC – 10, avenue Aspirant Buffet

05 63 57 03 70 – mjcgaillac@mjcgaillac.org

Ancienne école | Mercredi | 18:30 – 20:00
  • Inscription possible toute l’année.
  • Le cours d’essai est au tarif d’une séance hors engagement. En cas d’inscription, celui-ci sera comptabilisé et le tarif calculé au prorata du nombre de séances restantes.
  • Cours une semaine sur deux pendant les vacances scolaires en supplément et sur inscription (6 personnes minimum).
  • Cours Zoom en simultané le mercredi soir.
  • En cas de difficultés financières, merci de nous contacter directement, afin d’échanger ensemble ; l’aspect financier ne doit pas être un frein à votre pratique.

Tarifs

Réglement en une ou plusieurs fois auprès du secrétariat de la MJC.

  • Cours d’essai – Gratuit
  • Engagement annuel – 260€
  • Adhésion annuelle Adulte – 18€

Réglement en une ou plusieurs fois auprès du secrétariat de la MJC.

  • Cours d’essai – Gratuit
  • Engagement annuel – 250€
  • Adhésion annuelle Adulte – 20€

Réglement en une ou plusieurs fois auprès de l’Asso Isseyoga.

  • La séance Kundalini Yoga (cours d’essai y-compris) – 15€
  • Engagement annuel en salle ou en ligne – 395€
  • Carte de 10 séances valable 4 mois – non cessible et non remboursable – 135€
  • Adhésion annuelle à Isseyoga, jusqu’au 31/08/2024 – 13€

"Qui vient les mains vides, repartira les mains vides."

Loi Yoguique